A respiração é uma das ferramentas mais poderosas para integrar corpo e mente e acessar estados mais profundos de equilíbrio. Técnicas tradicionais de Prāṇāyāma promovem saúde, ampliam a vitalidade e funcionam como verdadeiros catalisadores dos estados meditativos — os mesmos que, normalmente, só seriam alcançados após muitos anos de prática constante.

Quando harmonizamos o ritmo da respiração, reduzimos naturalmente o fluxo de pensamentos e criamos condições ideais para a mente entrar em pausa e quietude. Essa combinação de foco, contagem e pausas respiratórias abre espaço para uma experiência meditativa mais clara, estável e transformadora.

Este curso é uma oportunidade para aprofundar sua prática de meditação e pranayama de forma segura, estruturada e consistente, acompanhado por professor Mario Reinert, que possui mais de 20 anos de experiência em práticas contemplativas. Uma maneira simples e natural de inserir equilíbrio, saúde e consciência na sua rotina.

Ciclo de 9 aulas de Prāṇāyāma

Um ciclo de 9 aulas para você aprofundar a sua prática e realmente sentir os benefícios desta prática no seu corpo, na sua mente e na sua vida!

As aulas serão essencialmente práticas onde você vai aprender as sequências de pránáyámas a serem praticadas e colocá-las definitivamente em sua rotina.

Nossa respiração é a chave que pode integrar o corpo e a mente para uma verdadeira busca pela nossa essência. Além disso, uma respiração nasal e ritmada é uma das coisas mais importantes para nossa saúde.

A prática de pránáyáma além de promover a saúde é um grande simulador dos estados meditativos profundos que só alcançaríamos normalmente através de muitos anos de prática de meditação.

Através da harmonização do ritmo da nossa respiração torna-se possível diminuirmos drasticamente o fluxo do nosso pensamento. Primeiro harmonizamos a mente e a respiração por meio do ritmo, da contagem e quando a respiração pausa, se a mente está concentrada e integrada com ela, criamos a chance de uma pausa na mente.

Essa pode ser uma ótima oportunidade para transformar a sua prática de meditação e pranayamas, inserindo-as em sua rotina, acompanhado de um professor com mais de 20 anos de experiência com práticas contemplativas.

Meditar é preciso porque hoje já não é apenas uma escolha — é uma necessidade diante dos desequilíbrios da vida moderna. E também é “preciso” no sentido de precisão: existe um caminho, feito de técnicas claras e cuidadosas, que nos conduzem a esse estado de presença e equilíbrio.

A Comunidade Meditar é Preciso reúne o melhor das práticas guiadas pelo professor Mario Reinert em um pacote especial de aulas gravadas para você meditar no seu tempo.

São 100 meditações e satsanghas selecionadas, criadas ao longo dos encontros semanais da comunidade, para que você possa cultivar presença, serenidade e compaixão de forma contínua.

Aqui, meditar deixa de ser um luxo e se torna uma necessidade — e você encontra um caminho claro, preciso e acolhedor para isso. As gravações oferecem práticas suaves, direcionadas e aprofundadas, permitindo que você retome o foco, encontre equilíbrio e se conecte consigo mesmo onde e quando quiser, no seu tempo.

Cada meditação é um convite para respirar com mais consciência, trazer leveza ao dia e fortalecer sua jornada interior — tudo no seu ritmo, no seu espaço, no seu tempo.

Se você deseja uma prática mais estável, profunda e acessível, este pacote de aulas é o seu ponto de apoio: uma comunidade que continua viva também nas gravações, para você retornar sempre que precisar.

O curso Iyengar Yoga da professora Renata Ventura é porta de entrada — e aprofundamento — para quem deseja praticar Yoga com acolhimento, precisão e consciência, sempre no seu tempo.

Inspirado nos ensinamentos de B.K.S. Iyengar, este método se tornou conhecido mundialmente por tornar o Yoga acessível a qualquer pessoa. Os props — blocos, cadeiras, cintos, cobertores e bolsters — tornam a prática mais segura, confortável e perceptiva, ajudando você a compreender as sutilezas das posturas e sentir seus benefícios de forma real.

Com foco no alinhamento, no sequenciamento e na permanência, o Iyengar Yoga desenvolve atenção, estabilidade e sensibilidade, respeitando o ritmo do seu corpo. Aqui, você progride com clareza, força e consciência — sempre no seu tempo.

As aulas são conduzidas pela professora Renata Ventura, referência no método, em um pacote completo com mais de 500 aulas gravadas, organizadas em três níveis para que você evolua de forma natural e progressiva:

• Intermediário I – fundamentos e caminhos para novos insights para iniciantes intermediários;
• intermediário II – aprofundamento para praticantes mais experientes com cerca de 2, 3 anos de prática;
• Iyengar III – desafios e refinamentos para praticantes avançados e professores.

As aulas são pensadas para quem busca segurança, profundidade e autonomia. Você começa de onde estiver e avança no seu ritmo, explorando o método com tranquilidade e consistência.

O Curso “Yoga para Todos” é a porta de entrada — e aprofundamento — para quem deseja praticar Iyengar Yoga com acolhimento, precisão e consciência, sempre no seu tempo.
Inspirado nos ensinamentos de B.K.S. Iyengar, este método se tornou conhecido mundialmente por tornar o Yoga acessível a qualquer pessoa. Os props — blocos, cadeiras, cintos, cobertores e bolsters — tornam a prática mais segura, confortável e perceptiva, ajudando você a compreender as sutilezas das posturas e sentir seus benefícios de forma real.

Com foco no alinhamento, no sequenciamento e na permanência, o Iyengar Yoga desenvolve atenção, estabilidade e sensibilidade, respeitando o ritmo do seu corpo. Aqui, você progride com clareza, força e consciência — sempre no seu tempo.

As aulas são conduzidas pela professora Renata Ventura, referência no método, em um pacote completo com mais de 500 aulas gravadas, organizadas em três níveis para que você evolua de forma natural e progressiva:
• Iyengar I – fundamentos para iniciantes;
• Iyengar II – aprofundamento para praticantes intermediários;
• Iyengar III – desafios e refinamentos para praticantes avançados e professores.

Este é um curso pensado para quem busca segurança, profundidade e autonomia. Você começa de onde estiver e avança no seu ritmo, explorando o método com tranquilidade e consistência.

Iyengar Yoga: O Yoga para todos!

O curso “Iyengar Yoga: O Yoga para todos” é a porta de entrada — e aprofundamento — para quem deseja praticar Iyengar Yoga com acolhimento, precisão e consciência, sempre no seu tempo.
Baseado nos ensinamentos de B.K.S. Iyengar, este método se tornou conhecido mundialmente por tornar a prática acessível a qualquer pessoa, independentemente da idade, condicionamento físico ou limitações. Aqui, os props (como cadeiras, blocos, cintos, cobertores e bolsters) não são apenas acessórios: são ferramentas que trazem segurança, conforto e clareza, permitindo que você entenda a postura com profundidade e sinta seus benefícios de forma real.

Com um olhar atento ao alinhamento, ao sequenciamento e à permanência, o Iyengar Yoga te ajuda a desenvolver percepção, sensibilidade e presença — sempre no ritmo que o seu corpo pede. Você aprende a construir estabilidade, mobilidade e força de maneira progressiva, respeitando seu momento, seu corpo e sua jornada.

As aulas são conduzidas por três professoras experientes e apaixonadas pelo método — Renata Ventura, Juliana Ceruti e Joanna Lewicka — e são divididas por níveis para que você evolua sem pressa e sem pressão:
• Iyengar I: fundamentos para iniciantes;
• Iyengar II: aprofundamento para praticantes intermediários;
• Iyengar III: desafios e refinamentos para praticantes avançados e professores.

Aqui, cada encontro é um passo rumo a uma prática mais consciente. Você pode começar de onde está e avançar no seu tempo, com autonomia e clareza, sentindo o Yoga se integrar à sua rotina com leveza.

Este é um curso que abraça sua história, sua curiosidade e seu ritmo — para que o Yoga realmente esteja ao seu alcance, onde e quando quiser, no seu tempo.”

Descubra a meditação de um jeito simples, acolhedor e eficiente!

Se você já tentou meditar mas não conseguiu manter o hábito, ou sempre achou que meditar era complicado demais, o Curso de Introdução à Meditação (CIM) é pra você!
Aqui, você vai encontrar um programa gradativo e claro, que te ajuda a inserir a meditação na rotina de forma prática e realista — começando com apenas 5 a 15 minutos por dia.

✨ O que você vai encontrar no curso:

Um caminho estruturado baseado em respiração, relaxamento e meditação.

Técnicas e dicas para melhorar sono, alimentação e qualidade de vida.

Abordagem científica e filosófica sobre a meditação (de maneira simples e sem vínculo religioso).

Áudios de práticas, materiais em PDF e meditações bônus para baixar e praticar onde quiser.

Acesso às gravações por 12 meses, para você praticar no seu tempo!

Neste curso, você vai perceber que meditar não é parar de pensar, nem se torturar tentando ficar imóvel. É um treinamento gentil da atenção para que você se conecte mais consigo mesmo, reduza o estresse, melhore o foco e, de quebra, ainda ganhe mais saúde e qualidade de vida.

💬 Depoimentos de quem já fez mostram como o CIM ajudou a enfrentar a ansiedade, melhorar relacionamentos e até superar desafios emocionais antigos.

E o melhor: não precisa ter experiência anterior, nem ser praticante de yoga! Basta vontade de se cuidar e abrir espaço para essa transformação.

👨‍🏫 O curso é conduzido por Mario Reinert, professor com mais de 20 anos de prática em Yoga e Meditação, certificado pelo Santa Barbara Institute (USA).

Venha viver essa experiência!
Desperte sua mente, acalme seu coração e descubra o poder da meditação na sua vida.

Um programa para quem quer integrar Yoga, respiração e meditação à rotina de forma simples, sólida e transformadora.

Aqui você encontra a mesma base de ensinamentos do professor Mario Reinert — técnicas precisas, práticas e acessíveis — em um curso gravado que você pode fazer no seu tempo, quando e onde quiser.

O curso reúne aulas de Yoga para Meditar, pranayamas, práticas guiadas, reflexões (Satsang) e meditações conduzidas para diferentes momentos do dia. São conteúdos pensados para criar continuidade, foco e presença, mesmo com a vida corrida.

Você vai aprender a preparar o corpo para meditar, desenvolver estabilidade emocional, reduzir o estresse e cultivar mais clareza e compaixão.

Com uma abordagem não dogmática, unindo tradição do Yoga, mindfulness e técnicas de respiração, este curso oferece um caminho seguro e bem orientado para quem deseja meditar com consistência e incorporar mais consciência no dia a dia.

Se você busca leveza, presença e práticas que realmente funcionam, este é o seu ponto de partida.
Comece hoje. Medite no seu ritmo.

Workshop de Pranayama

Prāṇāyāma é literalmente prāṇa (energia vital, respiração) + āyāma (esticar, estender, ou controlar, parar). A palavra não é yama como muitas vezes é traduzido, que significa mais precisamente controle.

Assim podemos dizer que a prática de Prāṇāyāma pode ser entendida como a extensão da energia vital (prāṇa), o controle do prāṇa, ou ainda a pausa da respiração, pois nos textos do haṭhayoga kumbhaka que é a pausa da respiração é usado para designar Prāṇāyāma.

Há muitas formas de se traduzir ou de se entender conceitualmente o que é Prāṇāyāma, mas é apenas na prática que você vai definitivamente compreender o que é.

Com estas 4 aulas você colocará definitivamente as práticas de Pránáyámas na sua rotina.

As aulas terão uma pequena parte preparatória de posturas para melhorar o assentamento do corpo, baseado nas práticas de Abertura Pélvica desenvolvidas por Mario Reinert.

A parte principal da aula envolverá sequências de pránáyámas que explorará a cada aula uma técnica principal apoiada pelas práticas anteriores.

Ao final de cada aula faremos uma breve meditação utilizando o estado preparatório provocado pelo treino da respiração.

A prática sistemática e consciente da respiração é uma das mais eficientes formas de preparar o seu corpo para a meditação, além disso, por si só é uma excelente ferramenta para lidar com o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais destrutivos.

Descomplicando a Filosofia do Yoga

Você já teve dificuldade para compreender a filosofia do Yoga? São tantos termos em sânscrito e conceitos que pode ser difícil ter uma compreensão clara e objetiva.

Mas quando percebemos a sua utilidade prática e como podemos facilitar o aprendizado por meio de exemplos do dia a dia, a filosofia do yoga se torna acessível para qualquer um, aliás, a filosofia está mais próxima da vida e da prática do que imaginamos.

Nesse ciclo de aulas o professor Mario Reinert traz a filosofia do Yoga de maneira acessível e descomplicada. Com exemplos de filmes, do dia a dia e da prática do yoga, você compreenderá os ensinamentos que essa filosofia milenar apresenta e poderá aplicá-los em sua vida.

Aula 1 – Introdução à filosofia do Yoga. – Origens, Os propósitos da vida, Tipos de Yoga

Aula 2 – As origens védicas e seu principal ensinamento: As Upanishads

Aula 3 – O Yoga da devoção expressado na Bhagavadgítá

Aula 4 – O Yoga Clássico – Patañjali e os Yoga Sutras

Aula 5 – O caminho do corpo físico ao sutil – O Hatha Yoga

Aula 6 – A filosofia do Yoga na prática.

Workshop de Abertura Pélvica

Você já imaginou poder sentar-se com liberdade no chão, para meditar ou respirar, ou mesmo fazer posturas que não são seguras para você com segurança e sem dor?

O programa apresenta sequências de Kramas inéditos e posturas criadas com o propósito de criar as aberturas de quadril, as quais podem aliviar dores nos joelhos e fazer com que você possa sentar-se melhor no chão para respirações e meditações.

O workshop foi criado com sequências únicas e posturas que você não verá em nenhum outro lugar, com uma forma de executar que pode se adequar à sua prática independente do método que você segue. Você verá que mesmo em um tempo curto você poderá encontrar novos espaços que poderão transformar completamente sua prática.

A Jornada Tempo para Mulheres (TPM) é o resultado de anos de busca e compreensão interna sobre o universo feminino. Seu objetivo é oferecer uma colcha bordada de saberes atuais e ancestrais que tecem cada fase da vida da mulher.

Para tornar esta jornada possível, Renata Ventura, idealizadora do Tempo para Mulheres, convidou mulheres incríveis para dividir suas alquimias, suas dores e alegrias, seus saberes, suas experiências e paixões que despertam a sabedoria genuína da mulher.

Agora você pode adquirir as gravações da edição 2023, que teve enfoque no período menstrual e na fase reprodutiva da mulher.

Aulas de Iyengar Yoga para saúde da mulher da menarca a menopausa com Renata Ventura, prof. Sênior de Iyengar Yoga e diretora do Namaskara Yoga;
Alimentação para mulheres com a mestra em nutrição, chef de cozinha, apresentadora e escritora, Bela Gil;
Prática Pelvika – ancorar a si no rebolado com Thiane Nascimento, educadora pélvica, artista do corpo e idealizadora do projeto Pelvika

O Yoga será o fio condutor desta jornada e uma das nossas principais ferramentas para o autoconhecimento. Trabalharemos com o Iyengar Yoga criado por Guruji B.K.S. Iyengar e aprimorado pela vivência e olhar preciso da sua filha, Geeta Iyengar. A partir do seu aprimoramento no método foram desenvolvidas diversas adaptações na prática de yoga, iluminando o caminho de milhares de mulheres no mundo. Veremos como no Iyengar Yoga existem práticas destinadas para cada fase da mulher, desde a menarca até a menopausa.

É um convite de empoderamento e autocuidado a partir da potência do universo feminino, explorando diversos saberes que despertam a sabedoria da mulher para a sua saúde, sexualidade, autocuidado e ancestralidade.

Venha partilhar desta Jornada de despertar do auto conhecimento,

● Da saúde,
● Da feminilidade,
● Da sexualidade,
● Da mulher medicina,
● Da mulher sábia, guerreira e selvagem.

O relaxamento profundo para o equilíbrio da vida!

Cada vez mais fica claro que dormir é a base do equilíbrio da vida. As pesquisas revelam que quando não dormimos bem uma série de problemas começam a afetar nossa vida, que vão da perda da memória e concentração, baixa imunidade, passando pelo aumento de peso e sendo um fator decisivo para o desenvolvimento de doenças como alzheimer e câncer só para citar algumas delas.

Hoje sabemos que a meditação e práticas contemplativas como diferentes modalidades de yoga, tai tchi entre outras, podem ajudar em um sono mais profundo e reparador.

Mas o Yoga possue uma de suas práticas que fala especificamente disso, do sono. O Yoganidrá é literalmente o sono do Yoga, ou do Yogue.

Desde a antiguidade remota, a postura de shavásana era praticada em busca de um sono consciente que podia levar o yogue a estados profundos de consciência, onde praticamente desliga-se o corpo e consegue-se acessar assim a mente em um estado diferente do habitual que é ligado aos órgãos dos sentidos.

No Hatha Yoga, a prática do Yoganidrá é feita ao final, não só como uma forma de absorver tudo o que foi trabalhado, mas aproveitando-se que o corpo está livre, alongado e estável, possibilitando que o fluxo do prána (energia vita) corra livremente, para um trabalho profundo de consciência.

Neste curso você vai aprender a relaxar profundamente, o que ajuda no combate ao estresse, regula as emoções e melhor a qualidade do sono. Além disso vai encontrar dicas preciosas e uma metodologia para ir além do relaxamento e ingressar no universo do sonho lúcido.

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Meditar é Preciso - Comunidade de Meditação

O que é o A Comunidade Meditar é Preciso?
É uma comunidade online de pessoas com interesse em meditação e uma vez por semana nos encontramos para meditar em conjunto sobre a orientação do professor Mario Reinert.

Os encontros acontecem online e ao vivo todas as terças-feiras das 19h às 19h30 para uma aula de Yoga para Meditar (somente para membros) e das 19h30 às 20h com uma parte filosófica (Satsanga) e uma meditação (aberto). Você pode participar gratuitamente dos encontros como convidado ou tornar-se um membro e ter acesso às aulas de Yoga para Meditar e ao conteúdo gravado.

Se você tornar-se um membro da comunidade você além de ter acesso aos encontros gravados, ainda pode participar das aulas de Yoga para Meditar que acontecem antes do encontro da 19h até 19h30. Veja mais abaixo como se associar.

Nossa proposta é de uma abordagem não religiosa e não dogmática da meditação, com uma visão espiritualista, trazendo sempre dados de pesquisas científicas que forem relevantes para a prática.

Somo mais fortes quando estamos juntos!