A Páscoa é um tempo de renascimento, e talvez esse seja o momento ideal para olhar para si com mais carinho. Já se perguntou por que praticar Yoga e Meditação?
Os benefícios são muitos: melhora da respiração, mais clareza mental, redução da pressão arterial e até o fortalecimento da saúde cerebral.
E o melhor: existe um caminho que combina com você. Pode ser o dinamismo do Ashtanga Krama, a precisão do Iyengar ou a profundidade meditativa do Yoga para Meditar.
Nesta Páscoa, ofereça a si mesmo o presente da reconexão.
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Namaskara – Yoga e Meditação, onde e como você quiser, no seu tempo.
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Yoga Nidrá – Revelando o sono do yogue
Cada vez mais fica claro que dormir é a base do equilíbrio da vida. As pesquisas revelam que quando não dormimos bem uma série de problemas começam a afetar nossa vida, que vão da perda da memória e concentração, baixa imunidade, passando pelo aumento de peso e sendo um fator decisivo para o desenvolvimento de doenças como alzheimer e câncer só para citar algumas delas.
Hoje sabemos que a meditação e práticas contemplativas como diferentes modalidades de yoga, tai tchi entre outras, podem ajudar em um sono mais profundo e reparador.
Mas o Yoga possue uma de suas práticas que fala especificamente disso, do sono. O Yoganidrá é literalmente o sono do Yoga, ou do Yogue.
Desde a antiguidade remota, a postura de shavásana era praticada em busca de um sono consciente que podia levar o yogue a estados profundos de consciência, onde praticamente desliga-se o corpo e consegue-se acessar assim a mente em um estado diferente do habitual que é ligado aos órgãos dos sentidos.
No Hatha Yoga, a prática do Yoganidrá é feita ao final, não só como uma forma de absorver tudo o que foi trabalhado, mas aproveitando-se que o corpo está livre, alongado e estável, possibilitando que o fluxo do prána (energia vita) corra livremente, para um trabalho profundo de consciência.
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MAIS DETALHES SOBRE O CURSO
TPM – Jornada Tempo para Mulheres
A Jornada Tempo para Mulheres (TPM) é o resultado de anos de busca e compreensão interna sobre o universo feminino. Seu objetivo é oferecer uma colcha bordada de saberes atuais e ancestrais que tecem cada fase da vida da mulher.
Para tornar esta jornada possível, Renata Ventura, idealizadora do Tempo para Mulheres, convidou mulheres incríveis para dividir suas alquimias, suas dores e alegrias, seus saberes, suas experiências e paixões que despertam a sabedoria genuína da mulher.
Agora você pode adquirir as gravações da edição 2023, que teve enfoque no período menstrual e na fase reprodutiva da mulher.
Aulas de Iyengar Yoga para saúde da mulher da menarca a menopausa com Renata Ventura, prof. Sênior de Iyengar Yoga e diretora do Namaskara Yoga;
Alimentação para mulheres com a mestra em nutrição, chef de cozinha, apresentadora e escritora, Bela Gil;
Prática Pelvika – ancorar a si no rebolado com Thiane Nascimento, educadora pélvica, artista do corpo e idealizadora do projeto Pelvika
O Yoga será o fio condutor desta jornada e uma das nossas principais ferramentas para o autoconhecimento. Trabalharemos com o Iyengar Yoga criado por Guruji B.K.S. Iyengar e aprimorado pela vivência e olhar preciso da sua filha, Geeta Iyengar. A partir do seu aprimoramento no método foram desenvolvidas diversas adaptações na prática de yoga, iluminando o caminho de milhares de mulheres no mundo. Veremos como no Iyengar Yoga existem práticas destinadas para cada fase da mulher, desde a menarca até a menopausa.
É um convite de empoderamento e autocuidado a partir da potência do universo feminino, explorando diversos saberes que despertam a sabedoria da mulher para a sua saúde, sexualidade, autocuidado e ancestralidade.
Conteúdo do curso:
- 1. Abertura, boas-vindas e meditação
- 2. Fundamentos do Yoga para mulheres e fisiologia do ciclo menstrual (com Renata Ventura)
- 3. Prática para “TPM” asanas e pranayamas para tensão pré menstrual (com Renata Ventura)
- 4. Período menstrual – teoria (com Renata Ventura)
- 5. Asanas e pranayamas para o período menstrual (com Renata Ventura)
- 6. Dança Pélvica (Com Thiane Nascimento e Renata Ventura)
- 7. Yoga e endometriose (com Renata Ventura)
- 8. Alimentação para fertilidade e equilíbrio (Com Bela Gil e Renata Ventura)
- 9. Asanas e pranayamas para o período pós menstrual e ovulação (com Renata Ventura)
Acesso ás aulas gravadas durante 365 dias após a inscrição.
Venha partilhar desta Jornada de despertar do auto conhecimento,
● Da saúde,
● Da feminilidade,
● Da sexualidade,
● Da mulher medicina,
● Da mulher sábia, guerreira e selvagem.
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Workshop de Abertura Pélvica
Você já imaginou poder sentar-se com liberdade no chão, para meditar ou respirar, ou mesmo fazer posturas que não são seguras para você com segurança e sem dor?
O programa apresenta sequências de Kramas inéditos e posturas criadas com o propósito de criar as aberturas de quadril, as quais podem aliviar dores nos joelhos e fazer com que você possa sentar-se melhor no chão para respirações e meditações.
Este programa foi desenvolvido para praticantes de nível intermediário à avançado.
É composto por 5 Pacotes Temáticos:
▸ Liberação dos isquios tibiais
▸ Akarna Dhanurasana a Eka Pada Sirsasana
▸ Urdhva Dhanurasana e Viparita Dandasana
▸ Liberação do trapézio no Equilibrio sobre os braços
▸ Invertidas e Expansão e relaxamento do ventre nos pranayamas
Cada pacote inclui 5 aulas dos níveis 1 ao 3
Valor por pacote:
Acesso por 3 meses (90 dias)
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Workshop de Pranayama
Pranayama é algo que se compreende praticando. Neste workshop com 4 aulas gravadas, você aprende a cultivar o silêncio interior e integrar respiração, energia e presença.
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MAIS DETALHES SOBRE O CURSO
A Prāṇāyāma pode ser entendida como a extensão da energia vital (prāṇa), o controle do prāṇa, ou ainda a pausa da respiração, pois nos textos do haṭhayoga kumbhaka que é a pausa da respiração é usado para designar Prāṇāyāma.
Há muitas formas de se traduzir ou de se entender conceitualmente o que é Prāṇāyāma, mas é apenas na prática que você vai definitivamente compreender o que é. Com 4 aulas, este workshop colocará você definitivamente na sua rotina as práticas de Pránáyámas.
Ciclo de Aulas de Pranayama – 9 aulas
Neste ciclo de 9 aulas práticas, você aprende a inserir o pranayama na rotina e sente os efeitos reais da respiração consciente na mente, no corpo e na vida.
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MAIS DETALHES SOBRE O CURSO
Um ciclo de 9 aulas de Pranayama para você aprofundar a sua prática e realmente sentir os benefícios desta prática no seu corpo, na sua mente e na sua vida!
As aulas serão essencialmente práticas onde você vai aprender as sequências de pránáyámas a serem praticadas e colocá-las definitivamente em sua rotina.
Nossa respiração é a chave que pode integrar o corpo e a mente para uma verdadeira busca pela nossa essência. Além disso, uma respiração nasal e ritmada é uma das coisas mais importantes para nossa saúde.
A prática de pránáyáma além de promover a saúde é um grande simulador dos estados meditativos profundos que só alcançaríamos normalmente através de muitos anos de prática de meditação.
Através da harmonização do ritmo da nossa respiração torna-se possível diminuirmos drasticamente o fluxo do nosso pensamento. Primeiro harmonizamos a mente e a respiração por meio do ritmo, da contagem e quando a respiração pausa, se a mente está concentrada e integrada com ela, criamos a chance de uma pausa na mente.
Essa pode ser uma ótima oportunidade para transformar a sua prática de meditação e pranayamas, inserindo-as em sua rotina, acompanhado de um professor com mais de 20 anos de experiência com práticas contemplativas.
Dificuldade com a filosofia do Yoga? Neste curso, Mario Reinert traduz os conceitos em linguagem simples, com exemplos práticos e atuais, tornando a sabedoria do Yoga clara e aplicável.
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MAIS DETALHES SOBRE O CURSO
Você já teve dificuldade para compreender a filosofia do Yoga? São tantos termos em sânscrito e conceitos que pode ser difícil ter uma compreensão clara e objetiva.
Mas quando percebemos a sua utilidade prática e como podemos facilitar o aprendizado por meio de exemplos do dia a dia, a filosofia do yoga se torna acessível para qualquer um, aliás, a filosofia está mais próxima da vida e da prática do que imaginamos.
Nesse ciclo de aulas o professor Mario Reinert traz a filosofia do Yoga de maneira acessível e descomplicada. Com exemplos de filmes, do dia a dia e da prática do yoga, você compreenderá os ensinamentos que essa filosofia milenar apresenta e poderá aplicá-los em sua vida.
Aula 1 – Introdução à filosofia do Yoga. – Origens, Os propósitos da vida, Tipos de Yoga
Aula 2 – As origens védicas e seu principal ensinamento: As Upanishads
Aula 3 – O Yoga da devoção expressado na Bhagavadgítá
Aula 4 – O Yoga Clássico – Patañjali e os Yoga Sutras
Aula 5 – O caminho do corpo físico ao sutil – O Hatha Yoga
Aula 6 – A filosofia do Yoga na prática.
O Iyengar Yoga é um método baseado nos ensinamentos de B.K.S. Iyengar. Seu objetivo era tornar o yoga acessível para qualquer pessoa independente de sua idade e condição física, e por isso desenvolveu acessórios próprios para a prática de yoga chamados “props”.
As aulas são dividas em níveis, ajudando a criar um direcionamento adequado para os alunos. Clique e saiba mais de cada um:
Nível 1
Indicada para iniciantes. O praticante será introduzido ao método e aprenderá os fundamentos básicos da prática.
Nível 2
Indicada para praticantes intermediários, com pelo menos 1 ano de prática e experiência nas posturas invertidas.
Nível 3
Indicada para praticantes intermediários, com pelo menos 1 ano de prática e experiência nas posturas invertidas.
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Descomplicando a Filosofia do Yoga
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Ciclo de Aulas de Pranayama
De R$ 295
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Workshop de Pranayama
De R$ 307
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TOTAL:
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Três cursos complementares para aprofundar sua prática, transformar sua relação com o corpo e a mente e integrar os ensinamentos do Yoga de forma leve e acessível.
Descomplicando a filosofia do Yoga
A filosofia do Yoga pode parecer muito complicada à primeira vista, mas quando percebemos sua utilidade prática e como podemos facilitar o aprendizado por meio de exemplos do dia a dia, ela se torna acessível para qualquer um.
Nesse ciclo de aulas o professor Mario Reinert trará a filosofia do Yoga de maneira fácil e descomplicada. Com exemplos de filmes, do dia a dia e da prática do yoga, você compreenderá os ensinamentos que essa filosofia milenar apresenta e poderá aplicá-los em sua vida.
Entenda por que no Yoga prática e filosofia fazem parte de um mesmo caminho.
Se você começou a praticar yoga é provável que esteja sentindo muitas transformações em sua vida, mas não sabe muito bem como explicar o que acontece e sente que poderia ser útil entender a base filosófica para compreender melhor seu caminho.
Abertura Pélvica
Se você passou a vida sentado em cadeiras e indo em banheiros com privadas ocidentais, seu quadril provavelmente é preso. Isso se reflete na dificuldade em sentar-se no chão ou acocorar-se.
E se você pratica yoga, já deve ter percebido que muitas posturas que fazemos em pé ou no chão exigem uma abertura de quadril. Um dos maiores problemas que esta limitação cria é nos joelhos, os quais acabam sofrendo a pressão que deveria ser liberada pela abertura de quadril. Assim, boa parte, se não a maioria das lesões de joelho no Yoga, são causadas não pelo joelho em si, mas pela falta de abertura de quadril.
Este workshop foi criado com sequências únicas e posturas que você não verá em nenhum outro lugar, com uma forma de executar que pode se adequar à sua prática independente do método que você segue. Você verá que mesmo em um tempo curto você poderá encontrar novos espaços que poderão transformar completamente sua prática. Isso, claro, vai depender da sua dedicação.
Workshop de Pranayama
Um ciclo de 4 aulas de Pranayama para você colocar definitivamente as práticas de Pránáyámas na sua rotina.
As aulas terão uma pequena parte preparatória de posturas para melhorar o assentamento do corpo, baseado nas práticas de Abertura Pélvica desenvolvidas por Mario Reinert.
A parte principal da aula envolverá sequências de pránáyámas que explorará a cada aula uma técnica principal apoiada pelas práticas anteriores.
Ao final de cada aula faremos uma breve meditação utilizando o estado preparatório provocado pelo treino da respiração.
A prática sistemática e consciente da respiração é uma das mais eficientes formas de preparar o seu corpo para a meditação, além disso, por si só é uma excelente ferramenta para lidar com o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais destrutivos.
✨ Todos os cursos são 100% gravados, para você praticar onde e quando quiser, no seu tempo. Ideal para quem busca mais consciência, conforto e profundidade no caminho do Yoga.
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Ciclo de Aulas de Pranayama
De R$ 307
NESTE COMBO
R$ 122,80
ACESSO POR 120 DIAS
Workshop de Pranayama
De R$ 270
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R$ 108
ACESSO POR 120 DIAS
TOTAL:
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Sobre o preço dos cursos comprados individualmente
MAIS DETALHES SOBRE OS CURSOS
Nossa respiração é a chave que pode integrar o corpo e a mente para uma verdadeira busca pela nossa essência. Além disso, uma respiração nasal e ritmada é uma das coisas mais importantes para nossa saúde.
A prática de pránáyáma além de promover a saúde é um grande simulador dos estados meditativos profundos que só alcançaríamos normalmente através de muitos anos de prática de meditação.
Aproveite e desconto de 60% neste Combo para aprofundar sua Prática e Compreensão do Yoga.
Neste Combo você tem acesso a três cursos que se complementam:
1. Workshop de Pranayama – Um ciclo de 4 aulas com uma pequena parte preparatória de posturas para melhorar o assentamento do corpo, baseado nas práticas de Abertura Pélvica desenvolvidas por Mario Reinert.
2. Ciclo de Aulas de Pranayama – São 9 aulas essencialmente práticas onde você vai aprender as sequências de Pránáyámas a serem praticadas e colocá-las definitivamente em sua rotina.
3. Descomplicando a Filosofia do Yoga – Nesse ciclo de 7 aulas o professor Mario Reinert traz a filosofia do Yoga de maneira acessível e descomplicada. Com exemplos de filmes, do dia a dia e da prática do yoga, você compreenderá os ensinamentos que essa filosofia milenar apresenta e poderá aplicá-los em sua vida.
Essa pode ser uma ótima oportunidade para transformar a sua prática de meditação e pranayamas, acompanhado de um professor com mais de 20 anos de experiência com práticas contemplativas.
Combo Iyengar Yoga para Mulheres
5 Semanas de Iyengar Yoga
De R$ 798
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R$ 478
ACESSO POR 90 DIAS
TPM - jornada Tempo Para Mulheres
De R$ 798
NESTE COMBO
R$ 478
ACESSO POR 365 DIAS
TOTAL:
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957,60
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Sobre o preço dos cursos comprados individualmente
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Um convite para aprofundar a conexão com o corpo, com o sagrado feminino e com a sabedoria do Yoga.
Este combo reúne dois cursos especiais guiados por Renata Ventura, professora sênior de Iyengar Yoga, que unem técnica, sensibilidade e um olhar profundo para a saúde e o bem-estar da mulher.
🌸 TPM – Jornada Tempo para Mulheres
Mais do que um curso, uma jornada de resgate da sabedoria feminina. Aqui, você vai explorar práticas de Yoga adaptadas às fases do ciclo menstrual, aprender sobre alimentação com a maravilhosa Bela Gil, dançar e se reconectar com a potência do quadril com Thiane Nascimento, e mergulhar em ensinamentos que atravessam a menarca, fertilidade, sexualidade, endometriose e menopausa.
São aulas gravadas da edição 2023 do projeto Tempo para Mulheres, um espaço de troca, escuta e empoderamento, ancorado pelo Iyengar Yoga como fio condutor.
🧘♀️ 5 Semanas de Iyengar Yoga
Um programa para quem deseja evoluir tecnicamente na prática do Iyengar Yoga, com aulas cuidadosamente organizadas por temas.
Ao longo de 5 semanas, você vai explorar posturas que vão da liberação de tensões no corpo ao trabalho avançado com invertidas, extensões e pranayamas. Ideal para praticantes de nível intermediário a avançado, esse curso propõe uma prática consistente, com progressões claras e aprofundamento técnico.
💛 Todos os cursos são gravados e ficam disponíveis por 1 ano, para você praticar no seu tempo, no seu ritmo, onde quiser.
Se você busca mais presença, equilíbrio e autoconhecimento através do Yoga — esse combo é pra você.
Aproveite os descontos especiais e venha com a gente nessa jornada!
ACESSO POR 90 DIAS
De R$ 798
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NESTE COMBO
ACESSO POR 1 ANO
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Por R$ 478,80
NESTE COMBO
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Nível 1
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Nível 2
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Nível 3
Indicada para praticantes intermediários, com pelo menos 1 ano de prática e experiência nas posturas invertidas.
Neste combo: desconto de 40% sobre os preços das aulas pagas individualmente
4 aulas nível 1 + 4 aulas nível 2 = De R$ 480 por R$ 288
Acesso por 30 dias
4 aulas nível 2 + 4 aulas nível 3 = De R$ 480 por R$ 288
Acesso por 30 dias
8 aulas nível 1 + 8 aulas nível 2 = De R$ 540 por R$ 324
Acesso por 30 dias
8 aulas nível 2 + 8 aulas nível 3 = De R$ 540 por R$ 324
Acesso por 30 dias
12 aulas nível 1 + 12 aulas nível 2 = De R$ 600 por R$ 360
Acesso por 60 dias
12 aulas nível 2 + 12 aulas nível 3 = De R$ 600 por R$ 360
Acesso por 60 dias
ACESSO POR 90 DIAS
De R$ 295
Por R$ 177
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 290
Por R$ 174
NESTE COMBO
ACESSO POR 90 DIAS
De R$ 295
Por R$ 177
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 270
Por R$ 162
NESTE COMBO
ACESSO POR 90 DIAS
De R$ 295
Por R$ 177
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 345
Por R$ 207
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 307
Por R$ 184,50
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 345
Por R$ 207
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 307,50
Por R$ 184,50
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 270
Por R$ 162
NESTE COMBO
TOTAL:
De R$ 577,50
Por R$ 334,50
Desconto de 40%
Sobre o preço dos cursos avulsos
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 270
Por R$ 162
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 345
Por R$ 207
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 270
Por R$ 162
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 290
Por R$ 174
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 290
Por R$ 174
NESTE COMBO
ACESSO POR 120 DIAS
De R$ 345
Por R$ 207
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Assinando as aulas abaixo você tem acesso à todas as atualizações, podendo cancelar a qualquer momento.
Iyengar Yoga - Yoga para todos
Agora você pode contratar o acesso às gravações das aulas online ao vivo da Professora Renata Ventura.
Você terá acesso à – no mínimo – as 4 últimas aulas conduzidas pela professora Renata Ventura realizadas ao vivo aos alunos particulares.
As aulas são dividas em níveis, ajudando a criar um direcionamento adequado para os alunos.
Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento.
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Comunidade de Meditação – Meditar é Preciso!
O que é a Comunidade Meditar é Preciso?
É uma comunidade online de pessoas que se encontram para meditar em conjunto, sobre a orientação do professor Mario Reinert.
Os encontros acontecem online e ao vivo pelo Zoom todas as terças-feiras das 19h30 às 20h. Você pode participar gratuitamente dos encontros como convidado.
Se você tornar-se um membro da comunidade, além de ter acesso aos encontros gravados ainda pode participar das aulas de Yoga para Meditar que acontecem antes do encontro.
O QUE DIZEM NOSSOS ALUNOS
QUEM SÃO OS PROFESSORES?
Mario Reinert teve seu primeiro contato com o Yoga ao buscar a cura para uma tendinite causada pelo uso do computador. Encontrou alívio na prática e, desde então, aprofundou seus estudos, realizando diversas viagens à Índia, onde praticou o método Ashtanga Vinyasa em Mysore, estudou Filosofia Indiana e Meditação Vipassana.
Foi um dos primeiros brasileiros a obter certificação internacional para ensinar Ashtanga Vinyasa Yoga, mas, em 2010, desligou-se do instituto para seguir um ensino mais gradual e respeitoso, adotando um processo baseado no Krama (passo a passo). Além disso, aprofundou-se em diversas formações, incluindo Iyengar Yoga com Kalidas Nuyken, Pránáyámas com BNS Iyengar, Filosofia Indiana com os professores Nagaraj Rao e Gangadhara, Bhagavad Gita e Upanishads com Dr. Satianarayana Das, Fundamentos da Anatomia do Yoga com Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entre outros.
Atualmente, Mario dedica-se ao ensino e prática equilibrada de Ásanas conscientes, estudos do Yoga, Sankhya, Vedanta e Sânscrito, além de Anatomia e Meditação. Criou dois cursos exclusivos no Namaskara (CMRE e CMEE) e ministra aulas regulares de Yoga para Meditar. É também Professor Certificado do programa Cultivating Emotional Balance (CEB) pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, na Califórnia.
Renata Ventura iniciou seu caminho no Yoga desde 1999. É professora certificada internacionalmente pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute no nível Sênior Intermediate II (atual nível III), maior nível de certificação no Brasil.
Formada em Relações Internacionais pela PUC-SP, Renata aprofundou seus estudos em yoga durante sua estadia na Califórnia, onde praticou diversas técnicas. De volta ao Brasil, concluiu o curso de formação em Iyengar Yoga com Kalidas Nuyken. Além disso, é praticante de Bhakti Yoga e terapeuta ayurvédica, com foco especial nas práticas adequadas para mulheres em diferentes fases de suas vidas.
Renata também é diretora do Namaskara Yoga e Meditação, onde oferece cursos online de yoga e meditação. Ela ministra aulas divididas em níveis para atender desde iniciantes até praticantes experientes, com o objetivo de tornar o yoga acessível a todos, independentemente da idade ou condição física.
Além de sua atuação no Brasil, Renata já ministrou workshops internacionais, como no Om Iyengar Yoga Lisboa, onde compartilhou seus conhecimentos e experiências com praticantes de diferentes países.
Sua dedicação ao ensino e à prática do yoga é evidenciada por sua participação ativa em eventos e workshops, contribuindo para a disseminação e aprofundamento do Iyengar Yoga no Brasil e no exterior.
